Näytetään tekstit, joissa on tunniste keho. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste keho. Näytä kaikki tekstit

13. kesäkuuta 2018

MUN KESÄKROPPA NÄYTTÄÄ SAMALTA KUIN VIIME VUODEN TALVIKROPPA

IMG_3069 (2)
IMG_3073 (2)
IMG_3084 (2)
Kesä ja sen alku on tunnetusti aikaa, jolloin median mielestä on aika etsiä se kesäkroppa kaapin perukoilta. Tähän some usein vastaa miekat tanassa, että jokainen kroppa on kesäkroppa. Ja sehän on ihan totta! Jossain postauksessa törmäsin lauseeseen, että kesäkroppa on sama kroppa talvellakin. Ymmärrettävästi kesällä ihoa paljastatetaan enemmän, ehkä jopa käydään rannalla bikineissä. Mutta onko kesä ainoa syy etsiä oman kehon hyvää oloa ja siinä samalla erottuvaa sixpackia? Mitäpä jos a) jengi lopettaisi kirjoittamisen aiheesta, miten saat selluliitin pois reisistä ja b) laittaisitte ne bikinit vaan päälle, vaikka sitä selluliittia olisikin? 

Oman vartaloni kanssa olen lyönyt kättä päälle melkein aina, mutta joskus sitä omakuvaa on yritetty heilauttaa tai häpäistä. Teiniaikojen entinen seurustelukumppani oli vakaasti sitä mieltä, että rintani ovat pienet. Myös ylä-asteaikoina sain parhaalta ystävältä kuulla, miten joku poika oli todennut, että tarvitsisin silikonit. Skolioosin läpikäyneenä kirjaimellisesti vääristynyt vartalo oli jotenkin kamalan iso asia, mutta lähinnä koin suurta ylpeyttä leikkauksen myötä saamasta viidestä lisäsentistä sekä (omasta mielestäni) maailman upeimmasta arvesta, jonka se jätti jäkeensä. 
Mun keho on tehnyt mielettömän duunin! Selkäranka on luudutettu liikkumattomaksi ja pultattu kiinni kahteen titaanitankoon. Kropasta on tullut vuosien saatossa vähän naisellisempi lisäkilojen myötä ja nekin muutokset olen toivottanut tervetulleeksi ilolla. 

Mulle on tärkeintä, että mun kroppa jaksaa kuljettaa mua päivästä toiseen. Liikutan kehoani metsälenkeillä, joogalla ja kreisibailaamalla kotona. Syön miten haluan, mutta tähtään balanssiin. Joskus osaan piiskata itseäni liiallisesta roskaruuan syömisestä, mutta sitten tulee niitä viikkoja kun puputtaa vain kasvisruokaa ja tadaa, elämä on taas tasapainossa. 
Mutta mikä tärkeintä, puhun itselleni kauniisti. En ikinä sanoisi omalle parhaalle ystävälleni, että hyi mikä maha, älä syö sitä suklaalevyä, omaa vatsamakkaraa puristellen (sitäpaitsi, kaikille ihmisille tulee vatsamakkaroita)! Miksi sanoisin niin itselleni? 
Mulla ei ole olkapäät ihan samassa tasossa eikä selkäkään ole ihan symmetrinen. Mutta perhana, mun mielestä mun kroppa on aivan mahtavan ihana. Tykkään käyskennellä kotona ilman vaatteita ja aina peilin edestä kulkiessa tokaisen itselleni nykyisin, että VAU mikä nainen. 

Että eiköhän nyt vaan vedetä ne uikkarit päälle ja kirmata rantaveteen hihkuen. Kaikki vartalot on ihania ja tärkeintä on hyvä olo. Joskus se vaatii pelkkää oman itsensä hyväksymistä, joskus taas hiukan lisää vihreitä asioita ruokavalioon. Mutta balanssi, se on se juttu. Niin, ja alusvaatteisilla joraaminen kotona, vähän kuin niissä kaikissa korneissa deodoranttimainoksissa. Se oikeasti toimii! 
Syleile itseäsi, koska olet kaunis. Yritän itsekin muistaa sen. Kehutaan toisiamme. Muista kertoa, miten upeita ystäväsi ovat.  Äläkä ikinä sorru parjaamaan omaa vartaloasi, koska ethän sanoisi niin kenellekään mullekaan vai mitä?

19. syyskuuta 2017

SYYSKUUN RAKKAUDET

Jestas, viime postauksesta onkin aikaa. Viikonloppu meni työntäyteisissä merkeissä ja vapaa-ajalla keskityin jooga-haasteeseen ja syömiseen. Juoksin kirjaimellisesti paikasta A paikkaan B minuuttiaikataululla, mutta tänään ja oikeastaan koko loppuviikko, on aikaa ottaa rennommin. Varsinkin, kun olisi ne sosiaalialan esivalintamatskut luettavana (arvatkaa kaksi kertaa, olenko avannu niitä vielä kertaakaan). 

Joka tapauksessa, ajattelin kirjoitella teille pitkästä aikaa kuukauden suosikit- postauksen. Viimeisimmästä on aikaa ja tykkään itse lukea näitä postauksia muilta. Yleensä kirjoittelen kuukauden kosmetiikkalemppareista, mutta viime aikoina ei ole tullut osteltua uusia kauneudenhoitotuotteita. Tästä postauksesta löytyy neljä erilaista rakkausjuttuja, joten antaa palaa: 
IMG_0398
Bongasin uusimmasta Pirkka-lehdestä maininnan täysin kierrätettävästä hammasharjasta, Humble Brush:ista. Innostuin todenteolla tästä ajatuksesta ja harja tipahti lähi-Cittarin hammashoitohyllystä suoraan ostoskoriin. 
Harjan varsi on 100% biohajoavaa bambua ja harjakset nylon-6-materiaalia, joka kompostoituu 2-3 vuodessa. Myös pakkaus on täysin ekologinen. Harja on kääritty kasvipohjaiseen kääreeseen ja itse pakkaus on kierrätysmateriaalia. Jokaisesta myytyä harjaa kohten myös lahjoitetaan yksi harja hammashoitoa tarvitseville. Eli ihan mieletön tuote! 

Puuvarsi tuntui ensin hassulta suussa verrattuna muovivarteen, mutta fiilikseen tottuu. Harjan hinta on aika suolainen, noin nelisen euroa, mutta kun jättää vain yhden kahvilakahvin ostamatta niin tilit on tasoitettu. 
IMG_0404
Kuten olen maininnut, suoritan Instassa 30 days of yoga-haastetta, jonka keksijä on Yoga girl eli Rachel Brathen. Brathen on ruotsalais-syntyinen joogaguru, joka valmistumisensa jälkeen päätyi muutamien seikkailujen päätteeksi asumaan Aruballe, jossa opettaa nyt joogaa.
Törmäsin Yoga girliin Instagramissa ja painoin heti seuraa-nappia. Lähdin mukaan joogahaasteeseen ja yksi päivä Suomalaisen kirjakaupan lifestyle-hyllystä repäisin tämän Yoga Girl-opuksen
Luin kirjan aikalailla muutamassa päivässä. Brathen kirjoittaa omasta matkastaan nuoruudesta tähän päivään asti höystettynä mantroilla, vinkeillä, joogaliikkeillä ja resepteillä. Tällaisia kirjoja kaipaisin enemmänkin omaan hyllyyn. Nuoruuden selvitymistarinat ovat inspiroivia, varsinkin kun tietää, että jokaisella on mahdollisuus kääntää elämänsä siihen suuntaan mihin haluaakin. 
IMG_0407
Kolmantena rakkauslistalla on Young Livin-öljyt, joita ystäväni diilaa. Voisimme kutsua häntä tässä Hulluksi Öljyleidiksi, koska hän tietää noista litkuista ihan kamalan paljon, mikä on omalta kannaltani hyvä. 
Olen aina rakastanut eteerisiä öljyjä, mutten ole kummemmin niitä itse käyttänyt. Lähinnä senkin vuoksi, että olen skeptinen niiden parantavia ominaisuuksia kohtaan. 
Mutta tämä Stress Away-öljy on ihan ykkönen ja melkeinpä jokapäiväisessä käytössä tällä hetkellä. 
Koska töissä pyritään välttämään vahvoja tuoksuja, olen sivellyt tätä korvien taakse sekä ranteisiin. Ja olo on ollut kumman stressitön nyt hetken aikaa. Tiedä häntä, mistä johtunee? 
IMG_0412
Viimeisenä, muttei vähäisempänä Pukka! Rakastan Pukan luomuteevalikoimaa, mutta tämä Womankind-tee oli ihan uusi tuttavuus. Pakkaus kiinnitti tottakai aluksi huomioni, koska se on kertakaikkiaan suloinen. Maku on tottakai huumaavan hyvä. Tee sisältää kamomillaa, joka rauhoittaa ja tekee vatsalle hyvää. 
Kofeiinittomat teet ovat muutenkin hyvää vaihtelua kahvien tilalle, varsinkin iltapäivästä, itse kun olen kofeiiniherkkä. 
(Toisaalta, viimeaikoina olen vähentänyt kahvinjuontia niin paljon, että verenpaine on muuttunut supermatalaksi. Niinkin matalaksi, että työkaveri määräsi minut viikon kahvikuurile jatkuvan huippaamisen vuoksi.)

Tässä oli tämän kuukauden omat suosikkini. Löytyykö teiltä jotain erityisiä syyskuu-lemppareita? Vinkatkaa kommenttiboxiin meikäläisellekin!

25. elokuuta 2017

KOHTI TERVEELLISEMPÄÄ ELÄMÄÄ ?

Mä olen ihan täysin hullaantunut tällä hetkellä kehonhuollosta! Joogaamisesta, venyttelystä, tasapainoilusta... 
You name it! 
Mä en oikeastaan osaa sanoa, mistä tämä kaikki sai alkunsa. Ehkä siitä sisäisestä rauhasta, jota olen tavoitellut viimeisen kuukauden. On ollut aikaa miettiä omaa elämää ja omia elintapojaan. Ja tämä hipoo aika läheltä sitä, mistä kirjoitin aikaisemmin Olenko minä onnellinen? - postauksessa. Onnelliseen olotilaan kuuluu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi. Se onko hyvä olo itsensä kanssa ja miltä oma keho tuntuu.

Olen suhteellisen lahjakas laiminlyömään terveellisiä elämäntapoja. Koska ollaanpa nyt rehellisiä. Tykkään löhöilystä, suklaasta, hampurilaisista ja viinistä. Mutta avainasemassa on löytää tasapaino. Terveelliset elämäntavat eivät ole yhtä kuin täyskieltäytyminen herkuttelusta. Tai ainakin minä näen sen niin. 

Luin kuitenkin mielenkiintoisen haastattelun Manuela Boscosta, joka kertoi seuraavansa sitä, mitä keho pyytää ja syödä sen mukaan. Oman mielen ja kropan kuunteleminen on välilä hyvin haastavaakin, mutta olen tsempannut tässä. Olen yrittänyt syödä enemmän kasviksia, hedelmiä ja vihanneksia sekä hyviä rasvoja. Vastapainoksi voi välillä syödä puoli pussilista sipsejä, en usko että vatsani elämä menee siitä täysin sekaisin. Olen myös yrittänyt löytää vähän parempia vaihtoehtoja. Parasta just nyt ovat Parrotsin suklaapähkinät (mutta ne ovat ihan jumalattoman kalliita!). Yritän myös tähdätä herkutteluhetket viikonloppuille jokapäiväisen napostelun sijaan, mutta se onkin juuri se meikäläisen akilleen kantapää...  
IMG_0327
Mitä taas liikuntaan tulee, olen yrittänyt aloittaa kevyesti. Viime sunnuntain salityyppinen treenipäivä oli superhyvä idea, joka täytyy toteuttaa tänäkin sunnuntaina. Jooga on tällä hetkellä se, mikä hivelee mieltäni. Netti on pullollaan hyviä ohjeita ja videoita, ja olen lähtenyt ihan yksinkertaisista asioista liikkeelle, kuten liikkuvuuden parantamisesta aina kehon painolla tekemiseen. Tämä on helppo toteuttaa ihan kotona. Joogaa olen käynyt kokeilemassa useaan kertaan ihan ohjatustikin, mutta nyt haluan aloittaa pienestä, ettei innostus lakkkaa heti. 

Kaikki eivät välttämättä tiedä, mutta mun skolioosileikkauksesta tulee ensi kuussa seitsemän vuotta täyteen. Kirjoitin vuosia sitten vanhaan blogiini postauksen skolioosin läpikäymisestä ja mietin catch up-postauksen tekemistä. 
Skolioosiin liittyen viime kevät oli ahdistava Zumban aloituksen myötä. Tajusin, miten paljon liikkuvuutta on oikeasti kadonnut selkärangan luutumisen myötä, enkä oikein uskalla liikkua samalla tavalla kuin ennen. Tein itselleni kuitenkin karhunpalveluksen ja varasin soitto-ajan minut leikanneelle lääkärille, jotta voisin keskustella selän kunnosta. Haluaisin kyetä syviin taivutuksiin ja venytyksiin, mutta tällä hetkellä en uskalla edes ajatella niitä. Pelkään rikkovani itseni, vaikka maalaisjärkikin sanoo, ettei sen pitäisi olla ihan niin helppoa. 
IMG_0297
IMG_0321
Some on ihan järjettömän loistava tässä tapauksessa. Instagramista on helppo (sekä hauska) etsiä inspiraation lähteitä. Olen yrittänyt karsia omasta somesta kaiken negatiivisen pois ja tuoda tilalle mielenkiintoisia ihmisiä sekä innoittavia elämäntyylejä. Tapuisat joogit aiheuttavat ihastuksen huokailuja ja motivoivat keskittymään oman kehon huoltoon. 
Blogeja taas on ollut jostain syystä haastava etsiä, varsinkaan suomalaisia. Ruokablogeja kyllä löytyy, joista saisi uusia tuulia omaan keittiöön. Fitness-blogit eivät ole sitä mitä itse kaipaan, vaan lähinnä sellaista hellän rakastavaa lähstymistapaa oman kehon suhteen. Että vinkkejä otetaan kyllä vastaan!

Ja vaikka itse haluankin elää hitusen terveellisemmin, niin keskiviikkona vedin mäkkäriaterian napaan, enkä häpeä sitä! 

Onko siellä ruudun toisella puolella ketään, joka pohtii elintapojen parannusta tai on joskus tehnyt sellaisen? Tai löytyykö ketään joogasta innostunutta?